الحفاظ على البشرة في رمضان يحتاج إلى عناية كبيرة بها، من خلال التغذية الصحيحة والنوم الكافي، أيضا شرب المياه بكثرة، بالإضافة إلى استخدام مستحضرات التجميل الملائمة.
كغيرها من أعضاء الجسم، تتأثر البشرة بالجفاف في نهار رمضان؛ بسبب انقطاع الإنسان عن تناول الأطعمة أو المشروبات.
أجمع عدد كبير من الأطباء وأخصائي التجميل على أن رمضان فرصة كبيرة لـ الحصول على بشارة أكثر نضارة وحيوية، إذا تم استغلاله على أكمل وجه.
ويعود ذلك إلى فائدة الصيام في خروج السموم الضارة من الجسم والبشرة.
الحفاظ على البشرة في رمضان
قد لا يكون الصيام هو السبب الوحيد في التأثير على البشرة، أيضا ارتفاع درجة الحرارة والتعرض للشمس كثيرًا، مع عدم تناول المياه، قد يكون له تأثير سلبي على البشرة.
أيضا التغيير في الأنظمة الغذائية يلعب دورًا هامًا في التأثير على نضارة البشرة وحيويتها؛ لذلك يجب الاهتمام بالتغذية الصحيحة في الشهر الكريم.
نصائح للحفاظ على البشرة في الصيام
إذا كنت تعتني ببشرتك في الشهور الطبيعية، يجب أن يكون اهتمامك مضاعفًا خلال فترة الصوم؛ لأن جلدك يكون في عرضة كبيرة للتلف.
وتقدم لك “أكاديمية تشالينج” بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على بشرتك رطبة وعدم تعرضها للجفاف والتلف، ومنها:
المياه.. الحفاظ على البشرة في رمضان
السبب الرئيسي في تأثر البشرة خلال رمضان، هو الجفاف وعدم حصول الجسم على القدر الكافي من المياه، التي تجعله رطبًا خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
لذلك لا تهمل المياه، خاصة خلال فترة ما بين الإفطار والسحور، حاول أن تشرب الكثير من المياه؛ لأنها تساعدك في الحفاظ على جسمك رطبًا نهارًا، ما سيؤثر بالإيجاب على البشرة.
التغذية الصحيحة
احرص على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات A و B و C، والتي تشمل على مضادات الأكسدة، فهي من شأنها أن تحافظ على بشرتك.
الفيتامينات تلك تساعدك على التخلص من البقع الداكنة، أيضا تواجه خشونة البشرة.
كما تعمل على تعزيز ترطيب البشرة.
المكسرات مثل اللوز والكاجو والفستق، تعمل على تجديد مخزون الجسم من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والأوميجا 3،6 و 9، فاحرص على تناولها باستمرار.
لا تغفل تناول الأطعمة التي تشمل في مكوناتها على عنصر المياه، أيضا لا تُكثر من تناول الحلوى أو الأملاح، التي تزيد من جفاف جسمك.
التعرض لـ الشمس
حاول قدر الإمكان عدم التعرض لـ أشعة الشمس لفترات طويلة.
أيضا تجنب الخروج في وقت الذروة عندما تكون الشمس عمودية.
التعرض المستمر لأشعة الشمس مع الصوم، يعمل على ظهور النمش في الوجه.
أيضا البقع والصبغة، التي تؤثر على مظهر الوجه والجلد.
أشعة الشمس الضارة قد تتسبب في إتلاف كولاجين الجلد والإيلاستين.
الأمر الذي يترتب عليه التسريع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كالتجاعيد وترهل الجلد.
إذا كنت مضطرًا إلى التعرض لأشعة الشمس، فيجب ألا تغفل على استخدام واقي الشمس، أو كريمات الترطيب.
مستحضرات التجميل.. الحفاظ على البشرة في رمضان
حاولي قدر الإمكان استخدام المستحضرات التجميلية التي تساعد بشرتكِ على أن تكون رطبة طوال اليوم.
استخدمي منها ما يصلح للنهار، وأيضا لا تنسي استخدامها ليًلا.
النوم المناسب
اعتاد البعض على السهر ليًلا في رمضان، الأمر الذي يترتب عليه ألا يحصل على الشخص على القدر الكافي من النوم، إذا كان يعمل نهارًا.
أيضا قد ينام في النهار، لكنه سيتأثر كذلك بظهور الهالات السوداء أو انتفاخ العينين.
فالنوم المناسب له فوائد كبيرة في الحصول على بشرة نضرة خاصة، وصحة جيدة بشكل عام.
ويجب أن تعلم أن النوم ليًلا لمدة 7 أو 8 سنوات من شأنه أن يعمل على إصلاح وتجديد بشرتك.
الكافيين والمشروبات الغازية
كما أكدنا سابقًا على ضرورة تناول القدر الكافي من المياه، فإننا نؤكد أيضا على ضرورة الإسراف في تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
هذه المشروبات لها دور سلبي في جفاف الجسم، أيضا تعمل على تقليل امتصاص الإنسان لـ الفيتامينات والمعادن، وما يترتب عليه من ضررٍ للبشرة.
كريمات الليل.. الحفاظ على البشرة في رمضان
إذا كنت تحرص على الاعتناء ببشرتك نهارًا، خوفًا من تعرضها للجفاف، فيجب عليك أيضا ألا تغفلها بالليل.
فعلى الأقل استمر على روتين ما قبل الصوم.
العناية بالبشرة
نقدم لكي 3 دبلومات كاملة، للعناية ببشرتكِ وجمالكِ، أيضا تستطيعن احتراف تخصص التجميل بعد الانتهاء من إحداها، وهم:
دبلومة Skine care and Hair care
احجزي الآن أي دبلومة من خلال 01093925513، واستفيدي من خصم 50% على سعر الدبلومة، لفترة محدودة.
