تتعدد فوائد تدليك الظهر، بين تقليل الألم والتخلص منه إلى تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى، التي سنذكرها في السطور القليلة القادمة.
في البداية، يجب معرفة أن ألم الظهر، شائع جدًا في جميع المجتمعات، كما أنه يُصيب كافة الأعمار والأجناس، وبالرغم من ذلك يمكن علاجه بأكثر من طريقة.
هناك الكثير من الأماكن، التي توفر جلسات مساج أو تدليك، ولكن الجيمات والمراكز الرياضية تعتبر أفضلها، حيث يقوم عليها مدربين محترفين.
فوائد تدليك الظهر
يساهم مساج الظهر، في علاج مشاكله والشعور بالراحة والاسترخاء التام، حيث تتعدد أهميته وفوائده على النحو التالي:
- تقليل الآلام والمساهمة في التخلص منها.
- تحسين الدورة الدموية وتعزيزها في الجسم.
- المساعدة في تحسين حركة الجسم.
- خلق مزيد من مادة الإندورفين بالجسم.
- علاج فعال لـ آلام الظهر والالتهابات.
- مدة قليلة لوقت الشفاء والنقاهة.
- خفض مستويات التوتر والقلق.
تدليك الظهر
يعاني بعض الأشخاص، من آلام حادة ومزمنة في عضلات ومفاصل أسفل الظهر، تختلف حدتها وفقًا لـ الوزن والعمر ومستوى اللياقة والوراثة.
كذلك يمكن أن تسبب الصحة العقلية والحوادث، والجلوس بشكل خاطئ على الكرسي، والنوم بشكل غير سليم، في زيادة حدة المرض والألم.
لذلك؛ فإن عملية تدليك الظهر أو المساج، تعمل على تخفيف الآلام الحادة، وتعالج المرض المزمن، من خلال إعادة المفاصل إلى وضعها الطبيعي.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تتسبب التمزقات وشد العضلات والأربطة، بمنطقة أسفل الظهر، والتي تنتج عن السقوط أو رفع الأشياء الثقيلة أو فترة طويلة من الوضع السيئ أو الإصابات الرياضية. في الإصابة بألم حاد في منطقة القطنية.
كذلك، فإن آلام الظهر تحدث بسبب مشاكل القرص أو مشاكل المفاصل أو الأعصاب المتهيجة. مثل مرض القرص التنكسي وهشاشة العظام.
هذه الحركات المفاجئة للجسم، والأمراض في العظام والأعصاب، قد تتسبب في أوجاع تستمر لأكثر من 3 أشهر وتتجاوز عملية الشفاء الطبيعية للجسم.
مساج الظهر
بالرغم من وجود طرق عديدة للتخلص من آلام الظهر، مثل الأدوية والعمليات الجراحية الخطيرة والعلاجات العشبية. إلا أن التدليك يُعد الأفضل والأضمن.
التدليك علاج فعال لـ آلام أسفل الظهر، حيث يخفف الألم والقلق والاكتئاب، أيضا يعمل على تحسين النوم، ويزيد من نطاق حركة الجسم.
يعمل المساج على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين بالجسم، وبالتالي الشعور بالمرونة في الحركة والتنقل. فضلًا عن تعزيز الدورة الدموية بشكل عام.
لا تستخدم تدليك الظهر
دائمًا ما يُنصح بالابتعاد عن مساج الظهر، للأشخاص المعانين من:
- كسور في العظام.
- اضطراب النزيف.
- فتح الجروح أو الحروق.
- مرضى السرطان.
- المعانين من هشاشة العظام.
- الحوامل.
دبلومة المدرب الشخصي
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن تدليك الظهر، كذلك مجال اللياقة البدنية واحترافه، فيمكنك الاشتراك في دبلومة المدرب الشخصي الشاملة.
توفر أكاديمية “challenge” كورس المدرب الشخصي PT، للمهتمين بالتخصص، الراغبين في احتراف مجال التدريب في المراكز الرياضية والجيمات.
تشتمل دورة المدرب الشخصي PT، على مجموعة متنوعة من المحاور والعناصر، مثل أسس اللياقة البدنية والتدليك والاسعافات الأولية وغيرها الكثير.
فوائد تدليك الظهر
تستطيع معرفة كافة المعلومات والتفاصيل، عن دبلوم PT، كذلك الحجز والاشتراك في الكورس. من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الأرقام 01006279507 أو 01025817800.
إذا كنت تواجه مشكلة ما في الاتصال، تستطيع التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل، وسنقوم نحن بالتواصل معك. للرد على كافة أسئلتك واستفساراتك.
